Pengantar

Hidup kita penuh dengan ketakutan dan kecemasan. Kita hidup dalam ketegangan terus-menerus, kita takut tidak berada di suatu waktu di suatu tempat, untuk tidak melakukan pekerjaan penting, untuk membuat kesalahan. Dan sebagai hasilnya, kita tidak bertindak, tetapi khawatir. Kita menghabiskan kekuatan, saraf, ketenangan pikiran, menyalahkan diri kita sendiri untuk keseratus kalinya karena keputusan yang salah - dan tidak mencapai hasil. Kecemasan mencegah kita hidup, merampas kemauan kita, menghancurkan kesehatan.

Bagaimana seseorang bisa belajar untuk tidak menyiksa diri sendiri tanpa apa-apa, tidak meracuni hidup orang dengan ketakutan, tidak merana karena penghinaan bodoh, tetapi hidup sepenuhnya dan menikmati hidup? Bagaimana cara mengatasi kebiasaan khawatir? Dale Carnegie berpendapat bahwa ini adalah kebiasaan buruk, dan itu bisa diberantas jika Anda gigih dan konsisten dalam mengikuti beberapa aturan sederhana. “Hidup itu layak diperjuangkan,” kenang Carnegie. "Jika Anda mencintai kehidupan, pelajari cara tetap tenang."

Buku yang ditawarkan kepada pembaca bukanlah risalah ilmiah, bukan buku teks psikologi, tetapi buku kebijaksanaan duniawi, aturan sederhana dan rekomendasi yang tampaknya diketahui semua orang, tetapi jarang kita ikuti dalam kenyataan. Buku ini sangat mudah dibaca, tidak memiliki alasan dan instruksi kosong, tetapi ada banyak contoh kehidupan.Contoh-contoh inilah yang menjadi konten utama buku ini, membuatnya meyakinkan, jelas, dan menghibur.

Buku ini sangat spesifik: ia memberi saran, menjelaskan, merangkum. Jangan berpikir bahwa setelah membaca buku itu sekali saja, Anda akan menghilangkan kecemasan selamanya - kebiasaan buruk hilang begitu saja dan membutuhkan kemauan keras. Jika Anda ingin mendapatkan yang terbaik dari buku ini, Anda harus kembali ke sana lagi dan lagi. Baca dengan cermat, jangan terburu-buru, sering berhenti, pikirkan apa yang Anda baca dan proyeksikan pada pengalaman Anda sendiri. Tandai tempat yang paling penting. Ingatlah bahwa satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk menyerap apa yang Anda baca adalah melalui latihan. Pastikan untuk mengikuti rekomendasi dalam praktik, membuat catatan harian untuk membuatnya lebih mudah untuk mengontrol kesalahan perhitungan dan pencapaian Anda, secara teratur memeriksa apa yang telah Anda capai, memperbaiki kesalahan, belajar dari mereka. Anda bahkan dapat meminta orang yang dicintai untuk mendenda Anda setiap kali Anda melanggar aturan yang ditetapkan sehingga Anda akan mendapat insentif tambahan.

Ini adalah buku tentang bagaimana menjadi lebih baik dan lebih bahagia. Tujuan seperti itu sepadan dengan usaha. Tapi Anda masih harus menempuh jalan panjang. Cobalah dengan Dale Carnegie. Nasihatnya telah membantu jutaan pembaca. Mungkin ini buku yang Anda butuhkan.

Kenapa kau khawatir

Kecemasan adalah penyakit serius yang membunuh lebih banyak orang daripada yang lain. Jika Anda peduli dengan kehidupan, belajarlah untuk mengendalikan kecemasan Anda dan singkirkan itu.

1.1. Stres, ketakutan, dan kegelisahan yang berlebihan menyebabkan banyak penyakit serius, seperti hipertensi, penyakit jantung, saluran pencernaan, belum lagi gangguan saraf dan mental.

Dokter O. F. GoberKepala Terapis Asosiasi Rumah Sakit Teluk dari Teluk Meksiko, Colorado dan Santa Fe, percaya bahwa 70% pasien dapat disembuhkan dari penyakit mereka sendiri jika mereka tahu cara menghilangkan rasa takut dan mengendalikan tingkat kecemasan mereka.

1.2. Orang-orang yang menjalani kehidupan yang sibuk (misalnya, pekerja administrasi) jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung dan gangguan saraf daripada, katakanlah, pekerja pertanian.