Mikhail Labkovsky adalah seorang psikolog yang berpraktik dengan pengalaman 35 tahun. Semua masalah psikologis yang dijelaskan olehnya dalam buku ini diringkas menjadi tiga topik: hubungan dengan diri sendiri, dengan pasangan, dan dengan anak-anak.

Kepribadian

Neurotik adalah orang-orang dengan kebiasaan khawatir tentang peristiwa yang tidak penting atau tanpa alasan sama sekali. Jiwa mereka dipenjara karena ketidaknyamanan, kegembiraan, kemarahan, dendam. Mereka terbiasa mengalami kekhawatiran terus-menerus, bahkan jika mereka menyadari bahwa mereka tidak membantu menyelesaikan masalah mereka. Kehidupan, dalam pemahaman mereka, adalah serangkaian masalah yang harus diselesaikan, serta kerusuhan yang harus ditenggelamkan.

Di Rusia, orang-orang seperti itu adalah mayoritas. Mereka hidup mengkhawatirkan masa depan, dan menghadapi masa kini dengan susah payah. Orang sehat juga gugup, tetapi, tidak seperti neurotik, mereka mengalami emosi nyata yang memiliki alasan signifikan. Mereka tidak cenderung untuk membuatnya secara artifisial.

Kesalahan nomor 1: Kami takut kalau semuanya baik-baik saja

Penyebab kecemasan kita harus dicari pada masa kanak-kanak, ketakutan orangtua dan genetika. Di antara kakek nenek kita, tidak ada orang yang hidup untuk kesenangan mereka, oleh karena itu, bagi kita cara hidup seperti itu tidak alami. Sudah menjadi kebiasaan untuk menganggap keinginan kita sebagai dasar atau bahkan setan. Mereka dianggap semata-mata sebagai penghambat tugas tugas, apa yang dibutuhkan, apa yang harus, apa yang benar, yang perlu.

Ini juga memengaruhi kenyataan bahwa kita hidup dalam masyarakat yang bukan orang bebas, yang bagi mereka ketidakbahagiaan dan depresi umum adalah hal yang biasa. Lagipula, di Rusia bahkan takut jika itu baik, dan ada ide nasional seperti itu - “Anda harus membayar untuk kebaikan”.

Banyak orang membuat pendidikan neurotik. Sejak kecil, prestasi akademik telah didorong dalam diri kita, dan tidak ada yang mengatakan bahwa pendidikan yang baik tidak menjamin apa pun, kehidupan tidak dapat dibangun di atasnya. Bahkan lebih sulit bagi mereka yang adalah anak yang terorganisir di masa kecil mereka dan hidup sesuai dengan jadwal yang dibuat oleh orang tua mereka. Orang seperti itu di masa dewasa, sebagai suatu peraturan, hampir tidak membedakan keinginan mereka dari norma orang tua atau sosial. Dan lebih dari itu, tidak ada orang dewasa yang memberi tahu anak-anak bahwa makna hidup terletak pada dirinya sendiri: untuk menikmatinya. Tidak ada yang menjelaskan bahwa Anda dapat menyadari diri Anda dalam bisnis apa pun yang menjadi dasar jiwa, dan ini bukan hanya profesi, tetapi juga keluarga, anak-anak.

Karenanya masalah dengan keinginan.

Kesalahan nomor 2: Kami tidak tahu bagaimana mau

Tetapi tidak perlu putus asa karena kenyataan bahwa makna hidup, yang diciptakan oleh kerabat atau masyarakat kita dan dipaksakan pada kita, tiba-tiba berhenti bekerja. Sebaliknya, cobalah untuk memahami keinginan sejati Anda - belajarlah untuk menginginkan. Percayalah, keterampilan ini dapat diperoleh pada usia berapa pun, dan itu akan membantu Anda menjadi lebih bahagia.

Mulai dari yang kecil - coba latih keinginan Anda. Misalnya, jangan duduk untuk sarapan sampai Anda mengerti apa sebenarnya yang ingin Anda makan.

Anda tidak boleh dibimbing oleh motivasi seperti "Saya berjanji", "seharusnya begitu," "sudah saatnya," "kami sepakat." Hanya saya yang ingin benar-benar memotivasi Anda.

Jiwa biasanya membawa Anda sepanjang jalan kompromi dan ketakutan, dan Anda menangkap tangan Anda dan berkata: "Berhenti, apa yang saya lakukan? Saya tidak menginginkan ini! " Dan berkali-kali, setelah itu menjadi lebih mudah untuk membuat keputusan.

Cobalah untuk tidak mendengarkan siapa pun kecuali diri Anda sendiri. Pada awalnya akan membutuhkan banyak usaha untuk hidup seperti yang Anda inginkan. Seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa Anda dapat membuat keputusan yang menguntungkan Anda dan pada saat yang sama tidak merugikan seseorang. Anda akan belajar untuk menghormati keinginan Anda dengan cara yang sama seperti orang asing, sambil tetap baik dan terbuka untuk orang lain.

Hubungan

Tujuan dari suatu hubungan yang mudah adalah sederhana - untuk bersama.Tapi kebetulan pasangan yang kuat tiba-tiba memutuskan hubungan satu sama lain, dan hanya ada kebingungan mengapa hal ini terjadi.

Kesalahan # 3: Tergantung pada emosi yang tidak perlu

Paradoksnya, alasan paling umum untuk memutuskan hubungan adalah ketakutan akan kesepian. Ketika mitra takut berpisah, mereka menutup masalah, tidak membuat komentar satu sama lain dan hidup dengan prinsip "jika tidak ada perang". Tetapi faktanya adalah ketika kita menekan rasa takut, kita mulai kurang mencintai. Perasaan ini mau tidak mau memprovokasi kita untuk mengabaikan, agresi, kebencian dan rasa penghinaan - emosi favorit neurotik. Itu terjadi bahwa orang-orang secara tidak sadar menyukai kondisi seperti itu, dan mereka tidak dapat hidup tanpa gangguan terus-menerus. Pasangan seperti itu membingungkan cinta dengan ketergantungan pada emosi, apalagi yang menyakitkan.

Jika hubungan tidak membawa sukacita, jika setelah setiap pertemuan ada perasaan ketidakpastian dan Anda hidup dalam ketakutan bahwa segala sesuatu dapat berakhir setiap saat, maka Anda menyukai semuanya. Secara tidak sadar, tentu saja.

Cepat atau lambat, seseorang sendiri menyadari bahwa dia tidak membutuhkan hubungan neurotik, dan meninggalkannya. Dan itu benar untuk melepaskan keinginan untuk menjadi tidak bahagia secara tradisional. Meskipun Anda perlu memahami bahwa tidak masuk akal untuk memutuskan hubungan sampai Anda telah berubah dan sementara pasangan untuk Anda hanyalah cara untuk menyelesaikan masalah internal Anda. Pastikan bahwa setelah beberapa saat Anda akan menemukan hubungan serupa yang akan berakhir dengan cara yang persis sama.

Kesalahan # 4: Menoleransi Hubungan Ketidaknyamanan

Dengan ketergantungan pada hubungan neurotik harus bekerja. Pada awalnya, Anda akan merasa canggung bahwa menempatkan emosi negatif Anda sekarang sama sekali bukan pada siapa pun, kecuali pada diri Anda sendiri. Kemudian Anda menyadari bahwa Anda harus menghilangkan ketergantungan emosional, dan bukan dari seseorang. Selain itu, Anda mungkin akan memahami bahwa Anda menyiarkan konflik internal Anda kepada pasangan Anda - harga diri rendah dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri.

Hasil dari mana kesadaran ini akan menuntun Anda adalah kemandirian, yaitu kemampuan untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan cinta diri. Ketika Anda memiliki sifat-sifat ini, Anda pasti akan menarik orang yang sama yang setuju untuk menjalin hubungan bukan karena kecurigaan bahwa ia tidak lagi dibutuhkan oleh siapa pun, tetapi hanya karena ia baik dan tertarik dengan Anda.

Orang yang sehat secara mental selalu fokus pada perasaan mereka dan memilih sendiri. Mereka tahu bahwa satu-satunya periode dalam kehidupan setiap orang ketika ia dapat dianggap tidak bebas adalah masa kanak-kanak, dengan ketergantungannya pada orang tuanya. Dalam kasus lain, kami secara sukarela memutuskan apakah kami membutuhkan pasangan. Dan jika dia juga sehat secara mental, maka Anda berdua mengerti bahwa tidak ada tujuan yang pantas untuk menanggung sesuatu dalam suatu hubungan. Jika ada sedikit ketidaknyamanan, Anda perlu segera mengklarifikasi situasinya. Dan Anda tidak dapat menunda saat ini, karena sekali ketidaknyamanan muncul sekali, itu akan muncul lagi dan pasti akan menyebabkan konflik yang akan menyakiti Anda.

Anak-anak

Anak-anak yang bahagia tumbuh hanya pada ibu dan ayah yang sama. Selama orang dewasa memiliki ketakutan, kecemasan, atau kerumitan yang tersembunyi atau tersembunyi, anak-anak berada dalam risiko dan menjadi sasaran ideal dan menjadi korban dari masalah orangtua.

Neurotik tidak dapat mengendalikan emosi yang menggulung mereka: kemarahan, dendam, kekecewaan, kecemasan, ketakutan - dan mereka tentu saja memindahkannya ke orang yang selalu dekat dan benar-benar bergantung padanya - pada anaknya. Dan mereka membuat neurotik dari itu.

Misalnya, bayangkan orang tua yang memberi tahu anak mereka bagaimana mereka hidup dengan buruk dan bekerja keras untuk itu. Ketika anak-anak seperti itu tumbuh, seringkali mereka tidak ingin menjadi orang tua, karena dalam pengertian mereka, menjadi orang tua adalah pelepasan minat mereka secara terus-menerus, serta kelangsungan hidup dan pengorbanan diri.

Tetapi Anda perlu memahami bahwa ini dapat diperbaiki. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memutus rantai ketidaksukaan dan kurangnya kebebasan yang dimulai tepat di dalam rahim.Orang dewasa mungkin mengatasi kecemasan dan ketakutan mereka dan tidak memindahkannya ke anak-anak mereka. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan dan mengenali dalam diri Anda masalah perilaku lama yang secara negatif mempengaruhi kehidupan anak, dan kemudian mencoba untuk membasmi mereka. Psikolog akan membantu Anda bekerja dengan mereka.

Kesalahan No. 5: Kami tidak tahu mengapa anak-anak dibutuhkan

Salah satu masalah ini adalah kesalahpahaman mengapa anak-anak dibutuhkan. Tidak semua dari kita mengerti bahwa satu-satunya alasan sehat untuk melahirkan anak-anak adalah ingin memilikinya. Sayangnya, banyak yang memiliki anak karena banyak alasan lain yang mengindikasikan keinginan untuk menyelesaikan masalah mereka dengan bantuan seorang anak. Berikut adalah tiga kasus umum ketika wanita yang memutuskan untuk memiliki anak bertindak berdasarkan motif neurotik:

Siap melahirkan secara eksklusif dalam pernikahan. Jika mereka tidak bisa menikah, maka mereka dibiarkan tanpa anak. Wanita semacam itu melihat keibuan sebagai suatu prestasi atau pekerjaan di mana sang suami berutang seumur hidupnya. Dalam pemahaman mereka, memiliki bayi berarti melakukan bantuan atau hadiah kepada suaminya. Di masa dewasa, anak-anak dari orang tua seperti itu sering merasa bahwa mereka tidak berguna, tidak dapat menemukan tempat mereka di dunia, percaya bahwa mereka adalah beban bagi semua orang dan bahkan tidak curiga bahwa mereka dapat dicintai begitu saja.

"Karena memang seharusnya begitu." Seorang wanita mengikuti idenya tentang apa dan dalam urutan apa yang harus muncul dalam hidupnya. Anak itu spekulatif untuknya, dia hanya memberikan hak untuk menganggap dirinya kenyataan atau tidak takut kesepian. Ibu-ibu semacam itu membutuhkan perhatian anak yang meningkat terhadap diri mereka sendiri dan tidak mengerti bahwa ia adalah orang yang terpisah. Sebagai aturan, anak-anak tersebut tumbuh dalam orang-orang yang sangat tidak aman dan tidak mandiri, karena jika anak terus dilindungi, maka dia tidak tahu bagaimana memikul tanggung jawab atas tindakan mereka.

Anak itu "sebagai kenang-kenangan." Gadis-gadis romantis yang memutuskan untuk memiliki bayi berdasarkan prinsip ini menganggapnya sebagai suvenir. Mereka tidak memiliki hubungan yang sukses, tetapi harapan tetap bahwa tidak semuanya hilang. Sangat sering mereka tidak tahu bagaimana melupakan pria itu ketika pengingat yang begitu jelas ada di depan matanya. Begitu kemiripan yang didambakan sang ayah mulai mengganggu, dan si anak mendengar bahwa ia sama bodohnya dengan ayahnya. Hasil dari sikap ini adalah kegelisahan dan rasa bersalah pada anak di masa dewasa.

Keputusan untuk memiliki anak tidak boleh didasarkan pada tempat-tempat ini, karena anak-anak sama sekali tidak dapat menjadi alat untuk menyelesaikan masalah Anda. Karena itu, Anda harus mulai memahami diri sendiri, dan kemudian pikirkan apakah Anda benar-benar ingin menjadi seorang ibu.

Ketika anak-anak sudah lahir, masalahnya tidak hilang, tetapi hanya muncul dan diperparah oleh kedua pasangan. Jadi, sang ayah bisa bosan dan bahkan takut pada pemikiran bahwa Anda perlu menghabiskan waktu bersama anak. Untuk beberapa alasan, secara umum diterima di banyak keluarga bahwa usia hingga satu tahun bukanlah periode ketika ayah dari bayi yang baru lahir dapat berguna dalam merawatnya. Faktanya, ritual partisipasi ayah dalam merawat anak kecil harus dimulai sedini mungkin - ini akan membantu membangun kasih sayang dan cinta.

Menjadi orang yang tidak bahagia, Anda tidak akan bisa membangun hubungan dengan anak Anda sehingga ia bahagia. Dan jika orang tua bahagia, maka tidak perlu melakukan apa pun dengan sengaja.

Di antara para ibu, dua jenis masalah utama adalah cemas dan wali. Yang pertama menginspirasi anak itu bahwa dunia ini benar-benar berbahaya, yang terakhir ingin melakukan segalanya untuk anak itu, dan selain merawatnya, mereka tidak punya urusan lain.

Pada ibu yang cemas, anak-anak tumbuh ketakutan dan tidak percaya. Ketakutan akan kehidupan menghambat pertumbuhan dan perkembangan mereka. Anak-anak dari ibu yang merawat diri mereka sendiri di masa dewasa tidak berdaya, tidak dapat membuat keluarga mereka sendiri, karena sulit bagi mereka untuk berpisah dari orang tua mereka dan membuat keputusan sendiri. Selain itu, kontrol total dan ketidakpercayaan mengajar anak-anak ini untuk berbohong.

Tips Orang Tua

1. Cobalah untuk tidak membanjiri dia dengan harapan Anda, tetapi tanyakan padanya lebih sering apa yang ia pedulikan, hubungan seperti apa yang ia miliki dengan teman dan lawan jenis.
2. Anda perlu berkomunikasi dengan persyaratan yang sama, tanpa mengajar dan tidak membawa percakapan ke konflik.
3. Jika Anda menghukum seorang anak, maka lakukanlah agar dia tidak meragukan cinta Anda.
4. Tidak ada gunanya memagari anak-anak dengan membeli mainan atau membayar untuk sekolah, karena mereka, seperti Anda orang dewasa, memerlukan komunikasi manusia yang normal.
5. Meletakkan buku di tangan seorang anak alih-alih tablet sama sekali tidak berguna.
6. Dalam situasi apa pun, berada di sisinya.
7. Belajarlah diam ketika anak tidak mau mengatakan apa-apa.
8. Ketahui cara menolak dengan tegas, tetapi dengan murah hati.
9. Kecualikan dari frase pendidikan pidato Anda seperti "Lihat!" dan "kataku!"

Biasanya, orang tua yang sehat secara mental adalah mereka yang menghargai individualitas pada anak mereka dan menerimanya apa adanya. Orangtua semacam itu sangat sadar bahwa untuk pembentukan sikap sadar anak terhadap kehidupan, perlu memberinya kebebasan tertentu. Mereka tidak terobsesi dengan makanan, pakaian, atau studinya - mereka tidak begitu peduli, ketika mereka berkomunikasi dan membangun hubungan, menonton bagaimana seseorang tumbuh dan terbentuk.